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CLASES DE YOGA GRUPALES

Hatha Yoga dinámico 

Construimos un ambiente cálido, alegre y relajado. Diseñamos una estructura de secuencias para ir mejorando progresivamente las posturas con el fin de aumentar la fuerza necesaria para realizar una elongación segura, liberar la tensión y salir renovados.

Las clases son totalmente guiadas, compuestas por 4 o 6 fases acorde a su duración. 

Se inicia con una toma de conciencia y revitalización, le sigue un acondicionamiento muscular y articular y luego una secuencia de posturas para finalizar en la relajación. 

En las clases de mayor duración se agrega la experiencia de respiración y meditación antes de la relajación.

 

  1. Toma de Conciencia y Revitalización
  2. Acondicionamiento muscular y articular
  3. Posturas
  4. Respiración
  5. Meditación
  6. Relajación